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::アロマテラピーの『楽しさ 手軽さ 便利さ』をお気楽にお伝えします::
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 okiraku gokuraku aromatherapy lesson!!<recommended essential oils for Hey fever> 暖かい春を喜んでばかりはいられません。 今から花粉のピークがやってきますね。 目がかゆい！鼻が出る！くしゃみや頭痛にお肌も荒れ気味に〜。 気分まで沈みがちです。 今回は花粉症対策として、おすすめの精油や対策方法をゆきちゃんに教えてもらいました。早速試せるオキラクな方法です。 ------------------------------------------------------------------- おすすめの精油は（-A）（-B）です。 -Ａ ユーカリ ティートリー ペパーミント スッキリ（リフレッシュ）効果。 とにかくスッキリします！ 鼻のむずむず、喉のかゆかゆ等が落ち着きます。 憂鬱な気分もシャキッとスッキリします。 -Ｂ カモミール ラベンダー 鎮静効果。 やさしくかゆみを落ち着かせます。 イライラした気分も落ち着きます。  芳香浴 （香りを嗅いで楽しむこと）●入浴 お風呂でキレイに花粉を洗い流してスッキリしましょう。 バスソルトを作ってゆっくり湯船につかりませんか？ たっぷりの湯気（蒸気）を吸い込んで、お鼻も喉もスッキリします！！ ●アロマポットを使用して芳香浴を楽しみます。 （Ａ精油から1〜2種 + お好きな精油をブレンドしても良いです）
●マグカップにお湯を入れて精油をたらします。
（Ａ精油から1種類 1滴〜3滴）
職場や外出先、旅行先でも簡単に行えます。 ●ティッシュやハンカチに精油をたらし香をかぎます。 （Ａ精油から1種類 1滴〜3滴） ●マスクの外側に精油をたらします。 （Ａ精油から1種類 1滴〜3滴） 直接肌に触れないように注意しましょう。   ゆきちゃんの「オキラク」アドバイスジップロックなどの密閉できる袋に
マスクを数枚入れ、精油をたらしたティッシュ又はコットンを
一緒に入れておきます。
（Ａ精油から1〜2種 + お好きな精油をブレンドしても良いです）マスクに精油の香りが移り、爽やかな優しい香を楽しめます。 私はこの方法が一番簡単なので気に入ってます。
ポケットティシュの中身を同じようにジプロックに入れて
精油をたらしたティッシュ又はコットンを入れておくと、
香りつきティッシュが出来ちゃいます。 ●冷湿布（温湿布） 冷たい水又は水に精油をたらします。 （Ｂ精油2〜3滴） 水と精油が混ざるように、良くかき混ぜ、その中にタオルを浸します。 固く絞ったタオルを目の上にしばらく乗せておきます。目のかゆみが和らいできます。 ゆきちゃんの「オキラク」アドバイス私は精油の代わりにカモミールのハーブティーを使用しています。 カモミールのハーブティーにタオルを浸し、固く絞って 目の上に乗せています。 お茶を飲んだ後のティーパックを目の上に乗せたり、化粧水代わりに洗顔後パッティングしたりもしています。 エアーフレッシュナー ユーカリ、ティートリー、ペパーミントの香りを中心に
精油をブレンドしてみましょう。
相性の良い精油は柑橘系かな？
爽やかな香りになりますね。 作り方はこちらをCLICK!!! お部屋にシュ！シュッ！！ お出かけ前に自分にシュ！シュッ！！ マスクにシュ！シュッ！！ *目に入らないように注意してくださいね。 ++ online boutique : www.okkaran.com ++ *これより先の広告は、本ブログに自動的に掲載されてしまう広告です。 本ブログ、また運営者であるオッカランとの関わりはなく、またオススメしている商品等でもありません。 ---------------------
okiraku gokuraku aromatherapy lesson!!<blending aromatic essential cream for Autumn&Winter> ハンドクリーム 体にもお顔にもお使い頂けるしっとり優しいクリームです！  ●レシピ ・セサミオイル（又はお好きな植物油）30ml ・みつろう 5g ・Ａの材料 各5g マンゴーバター シアバター ココアバター ・精油 10滴〜20滴 *バター類を入れると、体温でｸﾘｰﾑが溶ろけます。 *出来上がりのクリームは固めな感じですが、お肌に乗せると、体温でじわ〜っとクリームが溶けます♪しっとりリッチなクリームです。 ●作り方 1. ビーカー又は耐熱容器にセサミオイルとみつろうを入れ湯煎でガラス棒などで混ぜながら完全に溶かします。火傷しないようにご注意きださいませ。 ２. 全部溶けたら、そこにＡ（ﾊﾞﾀｰ類３種）を入れ湯煎で完全に溶かします。 完全に溶けたら、少し冷さまして、お好みの精油を入れてよ〜くかき混ぜます。 更に冷めて固まってきたら、ダマにならないようによ〜く混ぜます。消毒したビンやプラスティックのケースや缶のケースに入れて出来あがり〜いぃ♪ ゆきちゃんの「オキラク」アドバイスおすすめの精油はラベンダー（５滴）ティートリー（３滴）、サンダルウッド（２滴）。 お肌のトラブルにはやっぱりラベンダー＆ティートリー、乾燥肌にはサンダルウッドです。お手持ちのお好きな精油をブレンドして自分だけのクリームを作ってみてくださいね。 目元、口元の乾燥のひどい部分に塗って寝ると翌日ツヤツヤですよ♪ ボディーローションお肌が乾燥する季節がやってきますね。今年は乾燥する前からお手入れしてみませんか？ ベタつかないボディーローションです。 ●レシピ ・Ａの材料 セサミオイル（お好きな植物油） 10ｍｌ 植物性乳化ワックス 5ｇ ・精製水（又はフローラルウォーター）20ｍｌ ・精油 6滴〜12滴 ●作り方 1. Ａを湯煎でよく混ぜて溶かします。 2. 精製水を50℃〜60℃に温めて、１に少しずつ加えよく混ぜます。 3.少し冷めてきたらお好みの精油を入れてよく混ぜます。消毒したビンに入れたら出来上がりい〜ぃ♪
混ぜていくだけで簡単ですが、精製水を50℃〜60℃に温めるのがポイントそして、少しずつ混ぜていくのも、もう一つのポイントです。 *火傷しないように十分気をつけて作ってくださいね。 ゆきちゃんの「オキラク」アドバイスおすすめの精油は、ラベンダー(3滴)ゼラニウム(2滴)フランキンセンス(1滴)サンダルウッド(1滴)。お肌のトラブルにはやっぱりラベンダー、お肌全般にフランキンセンス。 乾燥肌にはサンダルウッド、幸せな気持ちになるにはゼラニウムです。 お手持ちのお好きな精油をブレンドして自分だけのローションを作ってみてください。 物足りないと思う方は、ボディーローションを付けた後にボディーオイルや今回もう一つ紹介しているハンドクリームを薄く塗ってみてくださいね！ ++ online boutique : www.okkaran.com ++ *これより先の広告は、本ブログに自動的に掲載されてしまう広告です。 本ブログ、また運営者であるオッカランとの関わりはなく、またオススメしている商品等でもありません。 --------------------- ブレンド レシピ -
 okiraku gokuraku aromatherapy lesson!!!<blending aromatic essential oil for summer> 夏のレシピ（１）、（２）の２回でお送りします。 ８月中旬に掲載予定です！  虫除けスプレー
・シトロネラ 3滴 ・レモングラス 2滴 ・ペパーミント 3滴 ・ゼラニウム 2滴 ・ラベンダー 2滴 アルコール ５ml 精製水 ２５ml *シトロネラ・レモングラス・ゼラニウムは防虫効果があり虫除をよせつけません。 *<水・アルコール>についてはこちらをお読みください CLICK ゆきちゃんの「オキラク」アドバイスお肌にも、お部屋にもどちらにも使えます。 お肌にスプレーすると！スーっとしてとても気持ちの良いスプレーです。 シュッシュッとお部屋にスプレーすると！ 虫除けにもなりますし、お部屋も爽やかな良い香りになり、 一石二鳥のスプレーです。 *お顔には使用できませんので、ご注意ください。 虫刺されかゆみ止めオイル・ティートリー ２滴 ・ペパーミント ２滴 ・キャリアオイル 10ml *ラベンダー・ティートリーは痒みや炎症を抑える効果があります。 *ペパーミントは殺菌・消毒作用で炎症を抑える効果があります。 *かゆみ止めオイルを綿棒などにつけて、虫に刺されたところに塗ります。 *キャリアオイルについては、こちらをCLICK!! もっと簡単な方法！！
ラベンダーの精油を綿棒などにつけて、虫に刺されたところに塗ります。 ++ online boutique : www.okkaran.com ++ *これより先の広告は、本ブログに自動的に掲載されてしまう広告です。 本ブログ、また運営者であるオッカランとの関わりはなく、またオススメしている商品等でもありません。 ブレンド レシピ -
そろそろ５月も終わりです。 でも、まだ春ですよねっ！（汗） 【春のレシピ】の2回目です。更新が遅くなってすみません！ 今回は頭皮スッキリ〜、心もリフレッシュ〜する頭皮のマッサージ用オイルとマッサージの方法を教えてもらいました。 このレシピを読んでいるだけで、何だかスッキ〜リしたような気持ちになってしまいました。でもトライしてみてね！ ブレンドレシピは『スッキリ』と『リラックス』の２つです。 ● スカルプ・ケアのマッサージオイル（頭皮マッサージ）
 スッキリ*キャリアオイル 30ml ローズマリー 3滴 レモン 3滴 リラックス*キャリアオイル 30ml イランイラン 2滴 ラベンダー 2滴 ゼラニウム 2滴 キャリア オイルについては、こちらをCLICK!!
スポイトなどがあればスポイトで頭皮にオイルを付けます。 無ければ手で付けてくださいね。地肌にまんべんなく付けます。 30ｍｌがちょうど一回分の量です。 爪を立てずに指のはらを使ってオイルをすり込むように地肌をこすります。 オイルが肌になじんだら、よーく頭皮をマッサージします。
頭も凝っていたり、むくんでいたりします。
頭にもツボが沢山あるのでとっても気持ちが良いですよ。 髪の毛にもオイルをよくなじませてくださいね。 髪の毛の根元を持って頭皮と直角（垂直）方向に軽く引張ってみてください。 頭蓋骨から頭皮をはがすイメージで。
ホントにスッキリしますよ。 顔の皮膚と頭の皮膚はつながっています。
頭の皮膚をほぐすことで、お顔もすっきりします。
目もパッチリしますし、血行もよくなってお肌のトーンも明るくなります。 お顔のケアをする時には頭のマッサージをしてからすると、さらに効果ＵＰです。 ついでに耳もマッサージしてください。
耳をつかんでまわしたり、引っぱったり、もみほぐしましょう。
マッサージが終わったら普通に洗い流してください。 時間のある時には、ラップなどを巻いて少し時間をおいてから洗い流してみてくださいね。 ゆきちゃんの「オキラク」アドバイス
私は、キャリアオイルにセサミイルを使います。 そのセサミオイルを湯煎で温めて使ってます。 温めた方が更にお肌や髪への浸透が良いですよ。 頭スッキリ・髪の毛ツヤツヤ・お肌ツルツル・おめめパッチリですよ♪
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ゆきちゃんから春のレシピが届きました！ 女子も男子も『プリプリの贅肉』にはドキっとさせられます。今回は、春をテーマに３つのブレンド・レシピをご紹介します。 春のレシピは４月、５月の2回にわたりお届け致します。 お楽しみにー。   okiraku gokuraku aromatherapy lesson!!! <3-recipe | blending aromatic essential oils> 重いコートを脱ぎ捨て、薄着になってきましたね。 薄着になって体が軽くなるはずなのに？？？ あれぇ？
重ね着していた服の下には、プリプリの贅肉がたっぷり。。。。 そりゃぁ、重いはずですね。 重かったのは、洋服のせいじゃなかったのですね。 さあ、この現実から目を背けずにボディシェイプはじめましょ。 ●むくみを取り・代謝UPのマッサージオイル ・グレープフルーツ ２滴 ・サイプレス １滴 ・ジュニパー １滴 ・マジョラムorゼラニウム １滴 ・キャリアオイル 30 ｍｌ キャリア オイルについては、こちらをCLICK!! ゆきちゃんの「オキラク」アドバイスお風呂上りの寝る前に気になる部分によーく塗りこみます。 無くなって欲しい贅肉をつまんでみたりしてみましょう。 理想の体形をイメージしながらマッサージしてみましょう。 足のむくみにも良いですよ。 ●緊張を緩め・心を落ち着かせるエアーフレッシュナー 新しい環境・新生活・新学期などなど．．活躍の場面いっぱいのブレンドです！ ・オレンジ ３滴 ・ベルガモット ３滴 ・イランイラン １滴 ・ゼラニウム ２滴 ・フランキンセンス ２滴 ・ラベンダー １滴 ・アルコール 10 ｍｌ エアフレッシュナーの作り方は、こちらをCLICK!! ゆきちゃんの「オキラク」アドバイス２％濃度で作ってます。 香りが濃いと思う方は水で薄めて使ってください。 【ご注意ください】お肌には使えません！ 空中にシュシュとします。 ●眠気スッキリ♪ブレンドオイル ・ペパーミント 1滴 ・ローズマリー 1滴 ・レモン 2滴 ・キャリアオイル 20 ｍｌ キャリア オイルについては、こちらをCLICK!! <レモンには光毒性があるのでご注意ください。> *光毒性について 柑橘系の精油はトリートメント等でお肌に使用した後、紫外線と反応して肌が赤く腫れることがあります。肌を刺激しトラブルを起こす（光毒性の成分が原因）ので注意が必要です！ ゆきちゃんの「オキラク」アドバイス集中しなくちゃいけないのに眠くなっちゃう時ってありますよね。 そんな時には、このオイルをこめかみ・耳の裏・首の後ろに付けてみてくださいね。 スーっと爽やかな香りで気分スッキリ。眠気もスッキリ。 リフレッシュしたい時にもどうぞ。 ++ online boutique : www.okkaran.com ++ *これより先の広告は、本ブログに自動的に掲載されてしまう広告です。 本ブログ、また運営者であるオッカランとの関わりはなく、またオススメしている商品等でもありません。 ---------------   ---------------ブレンド レシピ -
okiraku gokuraku aromatherapy<Know the Basics> 精油を希釈するためのオイルです。 キャリアオイルには、精油と同様に植物から取り出した純粋なオイルを用います。 種類によって、使用感や栄養価・効果効能等が異なりますので、目的やお肌の状態などを考慮して選びましょう。 ●セサミオイル（太白ごま油）｜Sesamum
indicum ゴマの種子から搾油します。ゴマを焙煎せずに生のまま絞った透明のごま油のこといわゆるゴマ油の香りはしません。セサミオイルは体を温める効果があります。食品売り場などで簡単に手に入ります！私はセサミオイルをよく使います。 ●植物性スクワラン｜比較的さらっとしています。 無色透明で無臭です。皮膚に対する浸透性が良く皮膚になじみやすくべたべた感がありません。アレルギーをおこす人が少ないのでとても使いやすいオイルです。 ●スイートアーモンド｜Prunus amygdalue： アーモンドの種子から搾油します。低刺激でアレルギーをおこす人が少ないオイルです。 香りもほぼ無臭です。
 ゆきちゃんのNEWレシピもうすぐ更新されるのかなー。春だもん、もうすぐだよね。 デン・グリデンのサロンに遊びに行ったら ネコのしまちゃんが居ました。 しまちゃんは、じっとしていたり、うろうろしていたり、私が帰る頃にはぐっすり眠っていました。しまちゃんはデン・グリデンに住んでいます。 しまちゃん、またね。 デングリデンは、このブログにレシピを提供してくれている、ゆきちゃんの働くサロンです。 デン・グリデン -
okiraku gokuraku aromatherapy lesson vol.2 at "604 and me".
このページのレシピ提供やアロマの基本を教えて頂いている『ゆきちゃん』こと池住夕紀さんの4月のワークショップ（第２回です！）のお知らせです。
日時：４月４日（日）*毎月第１日曜日
場所：代官山の雑貨店604 and me
時間：11:30〜13:30（2h）
＊大切なお知らせ＊ 前回ご参加の方、精油の基本（下記ワークショップの内容：Lesson1 アロマテラピーとは？）は知っている方は12:00からご参加頂くことも可能です。 でも、アロマ・ビギナーの方は11:30〜のレッスンに、ぜひご出席ください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *オキラク・ ゴクラク アロマ * ワークショップの内容* 数種類の精油の中から、「こんな香りを作ってみたい！ 日時* 3月7日（日） 11:30 - 13:30 (2h) Lesson1（アロマセラピーについて）の出席についてお伝えください。
604 and me*
ワークショップ -
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オキラク で ゴクラク な ワークショップ | no.２ のお知らせ